WITAMINA E i F

Czas na kolejną witaminę - WITAMINĘ E.

Witamina ta występuje w formie oleistych cieczy rozpuszczalnych w tłuszczach i rozpuszczalnikach niepolarnych, nie rozpuszczają się w wodzie. Zawarta w produktach naturalnych np.: w oleju z kiełków pszenicy wytrzymuje ogrzewanie do 170 st. C. Określana jest mianem witaminy płodności, wytwarzana jest syntetycznie lub pozyskiwana z kiełków zbóż, powstaje ona tylko w roślinach, zwierzęta jej nie syntetyzują. 

DZIAŁANIE: pełni rolę zabezpieczającą hormony, enzymy, nienasycone tłuszcze oraz witaminy przed tworzeniem nadtlenków, co prowadzi do utraty wody przez naskórek. Poprawia ukrwienie skóry, wzmacnia tkankę łączną oraz działa ochronnie na warstwę tłuszczową naskórka.

Wspomaga leczenie łojotokowego zapalenia skóry oraz trądziku, zmniejsza ryzyko rozwoju schorzeń naczyń krwionośnych, zmniejsza ryzyko rozwoju chorób nowotworowych.

AWITAMINOZA (niedobór): dystrofia (zaburzenia funkcjonowania i osłabienie mięśni szkieletowych), wczesne starzenie się skóry oraz jej rogowacenie, gorsze gojenie się ran, zaburzenia neurologiczne, osłabienie zdolności koncentracji, stany rozdrażnienia (hmm :) chyba wiele z nas to ma ;) ), pogorszenie wzroku, zwiększone ryzyko chorób sercowo-naczyniowych, u mężczyzn aspermię a u kobiet skłonność do poronień.

WYSTĘPOWANIE: najlepszym źródłem tej witaminy jest olej z kiełków pszenicy, a następnie całe ziarna zbóż i zielone warzywa liściaste (sałata, szpinak, kapusta).

W kosmetyce stosuje się w preparatach do skóry starzejącej się, w kremach odżywczych i regenerujących oraz preparatach kąpielowych.

Oraz WITAMINĘ F. NNKT - niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe. Związki w nich zawarte stanowią budulec komórek oraz wchodzą w skład błon komórkowych, podnosząc ich trwałość.

DZIAŁANIE: korzystnie wpływa na stan skóry i włosów, chroni wątrobę i nerki przed stłuszczeniem i marskością, przyśpiesza spalanie tłuszczów i przyczynia się do obniżenia masę ciała, zwiększa płodność.

AWITAMINOZA: zaburzenia procesu keratynizacji naskórka (łuszczenia), wypryski skórne, nadmierne złuszczanie i zmniejszenie przepuszczalności warstwy rogowej, skóra jest szorstka, wysuszona, niezdrowo blada, a paznokcie i włosy łamliwe. 

WYSTĘPOWANIE: oleje roślinne, typu oliwkowy, lniany, sojowy, arachidowy, słonecznikowy, tran, również wiesiołek, ogórecznik lekarski i czarna porzeczka.

W kosmetyce znajduje zastosowanie w preparatach dermatologicznych regulujących czynności gruczołów skóry oraz płynach do włosów lub kremach odżywczych i regenerujących. 

Dziękuję za odwiedziny :)

milky_tea

*zdjęcia zaczerpnięte z internetu

**we wpisie wykorzystałam notatki własne, książkę "Chemia piękna" Marcina Molskiego oraz internet :)